1. Limpiar la cara dos veces al día: una vez

por la mañana y otra por la noche. Los

productos de tratamiento deben aplicarse

de forma tópica después del lavado. La

higiene es un complemento muy importante

en el tratamiento del acné.

2. No friccionar al secar la zona afectada.

3. No asustarse si aparece una ligera irritación.

Algunos productos terapéuticos tienen

un efecto peeling que pueden motivarla

y la irritación suele ser pasajera.

4. Seguir una dieta equilibrada. Aunque los

alimentos no son la causa del acné, no se

debe abusar de:

” Cerdo, grasas, bollería, mariscos y alcohol.

” Alimentos con chocolate.

” Derivados del alcohol.

” Frutos secos.

” Quesos fuertes.

5. Evitar el contacto del pelo con la piel. No

se recomienda llevar melenas largas ni

flequillo.

6. Evitar el uso de cosméticos que contengan

aceites o grasas en su composición.

Los cosméticos deben ser libres de aceite

(oil free), especialmente indicados para

pieles grasas.

7. Evitar los fotoprotectores grasos previos a

la exposición solar. Es recomendable pedir

consejo sobre el fotoprotector idóneo.

8. No tocar o manipular los granos provocados

por el acné, ya que suele ser una de las

causas frecuentes de complicaciones. Un

menor contacto con los granos implicará

menos posibilidades de tener cicatrices.

9. Tener paciencia. El acné es una dolencia

que, incluso con tratamientos, no tarda

menos de tres meses en curarse, por lo

que la comunicación con los padres y

amigos puede ser de mucha ayuda para

perseverar en la terapia. Para el éxito terapéutico

contra el acné es indispensable

la constancia.

10. Evitar el estrés. Es recomendable evitar las

situaciones anímicas conflictivas que causan

nerviosismo y cansancio. Para ello, es

importante dormir las ocho horas diarias

de rigor. En estudiantes, se aconseja estudiar

con tiempo para no llegar a los exámenes

sin preparación y evitar los nervios

de última hora.

11. Practicar deporte, sobre todo al aire libre.

12. No compartir tratamientos. Aunque amigos

y conocidos sufran también acné, cada

persona es diferente.

13. No tratar las cicatrices mientras las lesiones

estén activas.

FUENTE: Academia Española de Dermatología y Venereología.