» Se recomienda que el niño realice media
hora de deporte al día, tres días a la semana.
» Lo ideal es que el ejercicio sea continuo,
ameno y no sobrecargue demasiado las
articulaciones. El deporte ideal en este aspecto
es la natación.
» Anime a sus hijos a que jueguen al aire libre
con otros niños. Asegúrese de que lo hacen
en un lugar seguro y que utilizan medidas
protectoras adecuadas al deporte que realicen;
esto ayudará a prevenir accidentes.
» Ofrezca al niño la posibilidad de ele
gir las
actividades que más le gusten y que mejor
se adapten a sus características. Recuerde
que no todos los niños son 'de medalla de
oro'. Para algunos niños, pasear deprisa es
un buen deporte.
» Participe con ellos y cuando sea posible
organice actividades en familia en las que
todos puedan disfrutar juntos.
» Lo importante es que el niño se lo pase
bien haciendo deporte, no que sea competitivo.
»El niño no debe hacer pesas. Este ejercicio
puede dañar su espalda seriamente.
FUENTE: Hábitos saludables en los niños. Comunidad de Madrid.