" Se recomienda que el niño realice media
hora de deporte al día, tres días a la semana.
" Lo ideal es que el ejercicio sea continuo,
ameno y no sobrecargue demasiado las
articulaciones. El deporte ideal en este aspecto
es la natación.
" Anime a sus hijos a que jueguen al aire libre
con otros niños. Asegúrese de que lo hacen
en un lugar seguro y que utilizan medidas
protectoras adecuadas al deporte que realicen;
esto ayudará a prevenir accidentes.
" Ofrezca al niño la posibilidad de ele
gir las
actividades que más le gusten y que mejor
se adapten a sus características. Recuerde
que no todos los niños son "de medalla de
oro". Para algunos niños, pasear deprisa es
un buen deporte.
" Participe con ellos y cuando sea posible
organice actividades en familia en las que
todos puedan disfrutar juntos.
" Lo importante es que el niño se lo pase
bien haciendo deporte, no que sea competitivo.
"El niño no debe hacer pesas. Este ejercicio
puede dañar su espalda seriamente.
FUENTE: Hábitos saludables en los niños. Comunidad de Madrid.