El frío y las personas mayores
no se llevan nada bien.
A lo lejos no sólo se ven ya a
los Reyes Magos y a Papá Noel
sino también a la gripe que se
avecina para 'estrenar' el nuevo
año. Para empezar con buen
pie, ya debería haberse puesto
la vacuna de la gripe en su
centro de salud, pero si ha hecho
caso omiso aún no lo tiene
todo perdido. Ha de prepararse
para afrontar el empuje de
la gripe y para ello nada mejor
que aumentar sus defensas
con una dieta sana y abundante
rica en vitamina C que puede
encontrar en naranjas y limones.
Lo mejor es que respire
aire puro, por lo que no ha de
estar mucho tiempo en locales
cerrados y mal ventilados.
Tiene que salir a pasear
con ánimo, vitalidad, bien abrigado,
con ropa cálida, guantes
y calcetines de lana y un sombrero,
pero sin que por ello se
tenga que exponer durante
mucho tiempo a temperaturas
bajas y a cambios bruscos de
temperatura. Y es que, cuando
el frío se agarra al cuerpo, pierde
grados, funciona peor y es
más propenso a que le acechen
ciertas enfermedades y
trastornos. Para curarse en salud,
no salga a cualquier hora
por mucho que le apetezca.
Espere al momento del día en
que las temperaturas sean más
suaves y su cuerpo no esté atareado
con la digestión.
Adiós a la pereza
La pereza es una mala consejera.
No ceda ante el calor de la
butaca y la cama por mucho
frío que haga. Si sus articulaciones
y sus músculos dejan de
moverse se endurecen y se
atrofian Salga bien abrigado y
dese un paseo, y una vez en casa,
sumerja los pies en un plácido
baño caliente, no se olvide
de los calcetines de lana o los
patucos y métase en la cama
con buenas mantas o edredones.
Olvídese de la vieja tradición
popular de beber alcohol
para calentarse, sólo le puede
traer disgustos. Pero si el tiempo
es tan malo que no se puede
salir de casa siempre le queda
caminar dentro de ella.
No se resigne a anquilosarse
y volverse un torpón, ni permita
que el frío le acabe alejando de
la insustituible fuente de salud
que supone la compañía. Haga
sencillos ejercicios de gimnasia,
realice actividades domésticas,
como limpiar, arreglar armarios
o realizar trabajos de pintura o
de carpintería, visite a familiares
y amigos, llámeles, escríbales y
no deje de hacer lo que le gusta
como acercarse al club social a
echar una partida.
FUENTE: Comunidad de Madrid.
