Actualmente en España hay unos 2,5 millones de personas que sufren ansiedad.  Y unos 2 millones que viven con depresión.  Según datos del Plan Nacional de Drogas 2016, en España hay 1,6 millones de españoles entre 15 y 64 años que tienen un consumo de alcohol de riesgo. Por ello que ya existen herramientas como una calculadora de riesgo que basándose en algoritmos, que han comprobado su validez en diferentes estudios, pueden predecir el riesgo de padecer un  episodio de ansiedad, depresión o consumo de riesgo de alcohol, con una previsión de varios meses.

Esta calculadora de riesgo es el mecanismo en el que se va a basa la nueva web PredictPlusPrevent, que ha lanzado el grupo de Salud Mental, Servicios y Atención Primaria (SAMSERAP) de la Red de Investigación de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIAPP). Se trata de una web que estará disponible tanto en castellano como en inglés que permite a la ciudadanía predecir, en poco menos de 8 minutos,  si padecerá en el próximo año algún episodio de ansiedad, depresión o consumo de riesgo de alcohol.

Juan Ángel Bellón, coordinador del grupo e investigador de la RedIAPP,  explicaba que esta red de investigación fue la primera “en desarrollar y validar algoritmos de riesgo para predecir la depresión, ansiedad y el consumo de riesgo de alcohol en diferentes estudios, donde han participado, en cada uno de ellos, cerca de 4.000 pacientes españoles y 6.000 en otros países europeos”.

Una práctica sencilla pero eficaz

La página web permite elegir si se desea calcular una, dos o las tres opciones (ansiedad, depresión, consumo de riesgo de alcohol).  El ciudadano deberá usar esta calculadora de riesgo contestando una batería de preguntas, tras las cuáles, se obtiene una puntuación de acuerdo con una escala de intervalos de mayor a menor riesgo. El tiempo que se tarda en contestar a las preguntas, si se eligen las tres opciones, es de unos 8 minutos.

Según la respuesta obtenida, en la misma página web se llega a la pestaña “Prevención” en la que se muestra a la persona posibles soluciones en función del nivel de riesgo a través de 23 folletos de autoayuda sobre temas diferentes (sueño, actividad física, mejorar la autoestima, ansiedad, manejar preocupaciones, solucionar problemas, duelo, etc.).

Algunos de estos consejos pasan, por ejemplo, si indica un alto riesgo de sufrir depresión en el próximo año, se plantea reducir el riesgo realizando ejercicio físico (en el caso de personas sedentarias), consiguiendo un sueño más reparador (si dormimos mal), mejorando nuestras relaciones sociales (si percibimos un apoyo social o familiar bajo) evitando algunos tóxicos (alcohol, cannabis…) o tratando adecuadamente algún problema físico (artritis, bronquitis crónica…).